Un su valore adattativo offre alle gentil sesso nuove momento buono

“Dimostra che puoi ancora fare e ottenere risultati con i bambini”, afferma il fondatore di ConqHER Fitness Sam Antoine, che il 27 aprile ha due gemelli ed è anche madre di un bambino di quattro anni.

Un’istruttrice di fitness locale che ha dedicato gran parte della sua vita all’esercizio fisico e all’atletica sta ora condividendo la sua esperienza con un’azienda appena lanciata.

Sam Antoine, fondatore di ConqHER Fitness, gestisce da febbraio il programma di fitness per sole donne di Tech su Wellington Street East.

Un personal trainer certificato, laureato in fitness e promozione della salute ha lavorato con migliaia di donne negli ultimi 14 anni attraverso diversi sforzi come l’YMCA e l’allenamento personale.

Originario di Kingston, Antoine si è trasferito al Sault nove anni fa per continuare il suo viaggio nel fitness e recentemente è diventato più coinvolto nell’allenamento di gruppo per il suo lavoro.

Ha deciso di avviare ConqHER Fitness e ha aperto uno spazio in Tech nel 2022. all’inizio – quando era incinta di sei mesi di due gemelli.

“Dimostra che puoi ancora fare cose e ottenere risultati con i bambini”, dice.

Antonio 27 aprile ha visto i suoi gemelli nel mondo, anche lei ha quattro anni.

Non molto tempo dopo il parto, è tornata alla struttura e ha lavorato con i membri di ConqHER Fitness, alcuni dei quali sono in attesa di una madre.

“Sono certificata in fitness prenatale e postpartum, quindi ho iniziato questo programma per aiutare le ragazze”, dice. “Quelle sessioni durano circa un’ora perché ci concentriamo davvero sul corretto riscaldamento.

Lavorando insieme ad altre tre ragazze, Antoine offre corsi prenatali e postnatali, tra cui condizionamento metabolico per l’allenamento della forza e cardio, nonché aerobica latina, sessioni di gruppo private e allenamento personale per uomini e donne.

La programmazione di ConqHER Fitness include anche piani di allenamento e alimentazione online personalizzabili per ogni individuo.

Antoine spiega che il tocco personale era una delle poche cose che attraeva il suo locale.

“Tutti in ConqHER Fitness hanno accesso a piani nutrizionali e aggiuntivi personalizzati, non si tratta solo di presentarsi e andare”, afferma. “C’è un’atmosfera molto rilassata, quindi quando entri puoi venire prima a parlare con l’allenatore, e le ragazze di solito rimangono e chiacchierano più tardi. Inoltre, non otterrai qualcuno che ha appena seguito un corso nel fine settimana.

Antoine è entusiasta di vedere fino a che punto è arrivato ConqHER Fitness dal suo inizio cinque mesi fa e afferma che il suo programma ha creato un vero senso di comunità tra i suoi membri.

“Molti di loro stanno diventando buoni amici”, dice. “Non è che vieni, lavori e te ne vai. Molti di loro sono diventati ottimi amici e coordinano insieme i tempi di allenamento.

L’azienda di Antoine è cresciuta fino a raggiungere circa 100 membri e, sebbene questa sia un’ottima notizia per il suo spazio in Tech, sta cercando di espandersi.

“Voglio davvero che cresca e non voglio solo un posto”, dice. “Ho guardato posti a Sudbury e North Bay. Vorrei costruirne uno anche a Kingston perché è casa.

Le donne di tutte le età sono invitate a partecipare a lezioni di gruppo e sia uomini che donne possono iscriversi per un allenamento personale.

La prima lezione è gratuita e Antoine dice che tutte le donne che vogliono iscriversi possono semplicemente presentarsi.

“Non esiste un sistema di prenotazione perché il nostro spazio è enorme, quindi non c’è bisogno di annunciare che stanno arrivando”, dice. “Possono semplicemente presentarsi e, se gli piace, possono iscriversi”. Abbiamo diversi metodi di pagamento e diverse opzioni di abbonamento per adattarsi al tempo e alle finanze delle persone.

Man mano che sempre più membri si iscrivono alle lezioni, Antoine sta cercando di assumere un allenatore part-time/casual che possa lavorare a tempo pieno.

Per candidarti a una posizione o saperne di più su lezioni, prezzi e omaggi, visita la pagina Facebook di ConqHER Fitness quio visitali Pagina Instagram a @conqher_ssm.

“Ogni esercizio può essere modificato”, afferma Antoine. “Ti sentirai meglio e ti sentirai più forte.”

Leave a Comment