In qualità di Hot Girl Walk può raffinare la tua salvezza intellettuale e fisica

3. Quanto sei sexy (titolo di ispirazione)

“Non devi essere sexy o una ragazza per farlo”, ha detto Lind all’Atlanta Journal-Constitution. “L’idea è che tutti … hanno una personalità calda dentro di loro”. E Hot Girl Walk è tutto per rivelarlo. È davvero tutta una questione di intrattenimento”.

Durante la pandemia, Lind è rimasta bloccata a casa e, come molte persone, ha preso la febbre da cabina. Quando si è resa conto che il suo quartiere era un anello di 4 miglia, ha deciso di sfidare se stessa. Ma odiava correre e decise invece di camminare. La sicurezza che ha provato dopo la passeggiata l’ha portata a visitare TikTok, dove ha condiviso la sua esperienza e i suoi obiettivi di fitness. Questa tendenza ha preso fuoco e ha avviato un movimento globale nel programma.

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“È stata una risposta davvero incredibile quella che ho ricevuto. Guardando i numeri, penso che l’hashtag sia stato visto oltre 200 milioni di volte”, ha detto Lind. “Ma molte delle risposte che mi hanno toccato personalmente sono molte risposte aneddotiche (come) persone che commentano i miei video o mi inviano messaggi privati ​​dicendo cose del tipo: ‘Questa è la prima volta che mi alzo dal letto da mesi perché ho avuto una ragazza sexy in giro.'”

Vantaggi di Hot Girl Walk

“Voglio sottolineare che la Hot Girl Walk non riguarda la perdita di peso. Non si tratta di nient’altro che potenziare te stesso e far emergere la luce che è già dentro di te”, ha detto Lind.

Lind incoraggia anche gli altri camminatori ad ascoltare musica invece dei podcast e sfidare se stessi a stare da soli con i propri pensieri. Ha persino creato il suo elenco di riproduzione collaborare con Spotify per utilizzare altre Hot Girl Walkers.

Concentrarsi su se stessi e sui propri obiettivi è una forma di consapevolezza e meditazione. Il pensiero positivo da solo può ridurre lo stress, migliorare il benessere psicologico e fisico, ridurre l’incidenza della depressione e creare una maggiore resistenza alle malattie. Mayo Clinica.

Secondo verywellfit.org, sono necessari in media 20 minuti per percorrere un miglio a un’andatura facile e normale. Anche se camminare per 4 miglia può sembrare scoraggiante, puoi farlo dedicando un’ora al giorno alla tua forma fisica.

L’esercizio non deve essere difficile per ottenere un buon allenamento. Camminare può aumentare la funzione immunitaria, bruciare calorie, abbassare la glicemia, rafforzare il cuore, costruire muscoli e prolungare la vita. Linea salute.

Se fai fatica a motivarti a camminare regolarmente, non sei solo.

“Non tutti i giorni saranno come i giorni più motivanti, quindi a volte devi capire: ‘Ho diritto a un giorno libero, sto inventando scuse, sto solo concedendomi troppo margine di manovra?'”

Lind crede che creare un’abitudine e associare sentimenti positivi a Hot Girl Walking possa aiutarti a motivarti. Nei momenti in cui si sente davvero demotivata, a volte andare da uno Starbucks nelle vicinanze o prendere una sorpresa lungo la strada può aiutarla a raggiungere i suoi obiettivi.

La Hot Girl Walk è un esercizio facile che puoi incorporare nella tua routine quotidiana, combinando i benefici della consapevolezza e della camminata. Ecco come puoi modificare la passeggiata per adattarla al tuo programma.

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Hot Girl Walk mod

Come registrare ondate di calore colpito Georgia, camminare fuori non è sempre dannoso per la salute. Puoi mantenerti fresco mentre ti muovi all’interno e ti allenerai ogni giorno. Puoi usare il tapis roulant nella tua palestra locale, passeggiare nel centro commerciale al coperto più vicino, camminare intorno all’edificio degli uffici o camminare nei corridoi di casa tua.

Situato ad Atlanta Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomanda a tutti di fare almeno 10.000 passi al giorno. Con 4 miglia da percorrere, ti rimangono solo 2.000 passi, che puoi facilmente eseguire con le normali attività quotidiane.

Secondo Lind, non devi iniziare a camminare per 4 miglia.

Inizia in piccolo e guarda prima cosa funziona per te e il tuo programma. Fai alcuni allungamenti per riscaldarti prima di andare. Se stai facendo una lunga passeggiata per la prima volta, inizia con a 20 minuti a piedi tre volte a settimana quindi aumentare la lunghezza e la consistenza.

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Luoghi di ritrovo per ragazze calde ad Atlanta

Atlanta è uno dei le città più verdi Negli Stati Uniti, ciò significa che ci sono molti posti dove camminare. Ci sono incontri di Hot Girl Walk in tutto il paese e persino ad Atlanta. Puoi fare amicizia quando tutti lavorano insieme per un obiettivo comune.

Passeggiata per ragazze calde di lunghezza perfetta, Parco Piemonte è un anello di quattro miglia. Puoi vedere le viste del paesaggio urbano e della vegetazione di Atlanta mentre cammini con altri atlantidei mentre viaggi.

Del tutto, Linea di cintura è di 22 miglia. Se copri ogni giorno una nuova posizione sulla Beltline, puoi percorrere l’intera lunghezza in appena una settimana.

Riserva naturale di Cascade Springs offre una via di fuga dalla frenetica vita cittadina. Questo anello di 1,9 miglia ti porta attraverso il deserto dove puoi vedere cascate, uccelli, cervi e tartarughe. Se vuoi fare l’intera Hot Girl Walk, puoi affrontarla due volte.

Il Sentiero Greenway intorno a Chastain Park è lunga 4,4 miglia. Il sentiero, curato dalla Fondazione PATH, offre due anelli dove si possono percorrere i campi da golf o l’anfiteatro e il parco giochi.

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