Il piallato sanitario per 10 mesi per Natalie Portman come Thor

È così che ha delle mani fantastiche.

Natalie Portman si è allenata per 10 mesi e ha seguito una dieta rigorosa ad alto contenuto proteico per prepararsi a Thor: Love and Thunder.

“Natalie ha fatto cinque sessioni a settimana e non ha saltato una sessione per tutto il tempo in cui ci siamo allenati”, l’allenatore di Portman Naomi Pendergast. ci ha detto settimanalmente. in un’intervista pubblicata giovedì.

L’istruttore di fitness ha spiegato che l’obiettivo principale della Portman, 41 anni, era quello di gonfiare le braccia e rimanere effettivamente a brandelli nello stomaco.

“L’obiettivo originale era quello di creare una definizione del braccio e dello stomaco”, ha detto Pendergast al sito web. “Abbiamo anche lavorato per garantire stabilità e mobilità per evitare lesioni, poiché Natalie aveva alcune scene di acrobazie dinamiche che le richiedevano di muoversi, girare e atterrare in varie posizioni.

“Sono stato anche molto contento che sia riuscita a superare il difficile processo acrobatico senza ferite”.

Natalie Portman
Natalie Portman si è concentrata sulla definizione di braccia e addominali per il suo ruolo in Thor: Love and Thunder.
© Walt Disney Co. / Per gentile concessione di Evere

La sua formazione consisteva in boxe, corsa, lavoro di base e sollevamento pesi.

E poiché si è allenata così tanto, Portman, che è vegana, ha dovuto cambiare la sua dieta per assumere abbastanza proteine ​​​​per aumentare la massa muscolare piuttosto che perdere peso.

Natalie Portman e Chris Hemsworth
Portman e il co-protagonista Chris Hemsworth hanno cambiato le loro routine di fitness e dieta per fare la loro parte.
© Walt Disney Co. / Per gentile concessione di Evere

Pendergast ha condiviso che la Portman mangia una colazione vegana a base di avena e frutti di bosco e un frullato proteico durante le riprese, e che i suoi snack sul set consisteranno in frutta, noci e insalata. A pranzo, Portman ha mangiato un falafel vegano con un altro frullato proteico e per cena ha avuto curry vegano e un terzo frullato proteico.

“Questa quantità di cibo era ovviamente superiore a quella che Natalie mangia normalmente, ma era importante per lei mantenerla durante le riprese per mantenere i suoi muscoli”, ha detto Pendergast.

Natalie Portman sul red carpet della premiere britannica
La Portman ha spiegato come è abituata a dover sembrare piccola per i ruoli cinematografici, quindi guadagnare altezza è stata una sfida completamente nuova.
Loredana Sangiuliano / SOPA Imag

Il direttore di RPX Fitness ha spiegato che mentre ha fornito una guida, la dedizione di Portman l’ha aiutata a raggiungere i suoi obiettivi di fitness per il film Marvel.

“Ho fatto gli esercizi e le istruzioni, ma lei ha fatto il resto”, ha detto Pendergast. “Lei è concentrata, determinata e umile. Natalie ha partecipato a tutte le sessioni programmate per 10 mesi e ha dato il 100 percento, anche nei giorni in cui era stanca.

L’attrice di Black Swan ha discusso della sua nuova figura muscolosa, dicendo a Variety che si vede sotto una nuova luce.

Natalie Portman e Chris Hemsworth
Portman, un vegano, ha dovuto trovare il modo di assumere abbastanza proteine ​​durante il giorno per costruire muscoli.
© Walt Disney Co. / Per gentile concessione di Evere

“Su Black Swan, mi è stato chiesto di renderlo il più piccolo possibile”, ha detto recentemente Portman ha detto a Variety. “Qui mi è stato chiesto di crescere il più possibile. È una sfida meravigliosa, così come il benessere di una donna.

Ha aggiunto: “Per ottenere quella reazione ed essere visto come grande, ti rendi conto: ‘Oh, deve essere così diverso camminare per il mondo in quel modo.’ Quando sei piccolo – e penso sia perché ho iniziato da bambino – spesso mi sento giovane, piccolo o mi piace accarezzarmi la testa. Ed è per questo che mi presento in questo modo”.

Natalie Portman alla proiezione nel Regno Unito
Secondo il suo allenatore, l’attrice non ha perso un solo giorno di allenamento.
Samir Hussein/WireImage.

Anche il co-protagonista di Portman, Chris Hemsworth, ha dovuto prepararsi molto per il ruolo di Thor.

Come rivelato in esclusiva da Page SixHemsworth, 38 anni, doveva mangiare otto volte al giorno per assomigliare al Dio del Tuono.

Thor: Love and Thunder uscirà nelle sale venerdì 8 luglio.

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