A lui 8 peggiori hamburger surgelati a motivo di risparmiare oggigiorno: mangiarli

La frase “hamburger surgelati” evoca visioni? barbecue estivo e nei fine settimana in piscina? Stesso. Ma mentre gli hamburger surgelati sono una comodità (chi vuole passare ore a cucinare a temperature calde?), non sono tutti uguali. Nel frattempo, alcuni sono pieni la verdura e ingredienti sani, altri possono essere ricchi di sodio e grassi e pieni di additivi nocivi.

Per questo motivo, è importante tenere d’occhio gli hamburger surgelati malsani che potrebbero essere in agguato nel tuo supermercato. sezione cibi congelati. Abbiamo messo insieme una lista per aiutarti. Dai pasticcini aromatizzati con più di 800 mg di sodio per porzione ad altri carichi di additivi malsani, ecco 8 hamburger surgelati che potresti voler evitare

Bistecca Bistecca Di Cipolle Johnsonville Grillers
Per gentile concessione di Johnsonville Grillers

per porzione (1 torta): 350 calorie, 29 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 860 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 17 g di proteine

Con oltre 800 mg di sodio e quasi 30 grammi di grasso focaccine condite con cipolle potrebbe non essere la scelta migliore per coloro che cercano di limitare l’assunzione di sodio e grassi. Invece, prepara deliziose torte a casa usando carne macinata magra biologica ed erbe e spezie fresche.

Mini Cheeseburger Smart Ones
Instacart

a porzione (1 mini hamburger): 190 calorie, 9 g di grassi (3,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 360 mg di sodio, 20 g di carboidrati (3 g di fibre, 3 g di zucchero), 9 g di proteine

Un solo mini hamburger ha più di 300 mg di sodio e 20 grammi di carboidrati, non una buona scelta per chi cerca un pasto sano. Questi hamburger contengono anche additivi come coloranti alimentari e monogliceridi. Un’alternativa migliore sarebbe quella di preparare dei mini hamburger da zero utilizzando ingredienti di alta qualità a basso contenuto di sale e zucchero.

Il commerciante Joe's Grass ha dato da mangiare ad Angus un hamburger
Per gentile concessione delle recensioni di Trader Joe

per porzione (1 torta): 290 calorie, 23 g di grassi (9 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 19 g di proteine

Timothy Wood, CCC, FNS, proprietario e fondatore Stile carnivoro, condivide che gli hamburger di manzo nutriti con erba di Trader Joe sono tra gli hamburger surgelati più malsani. “La qualità della carne sembra buona perché viene nutrita con erba, ma ci sono altri gravi problemi di salute”, afferma Wood. “Anche quando un hamburger non ha ingredienti extra, riesce ad avere una quantità molto malsana di grassi, colesterolo e calorie.

Quando si sceglie un hamburger di carne congelato, Wood dice che dovresti provare a scegliere un marchio che assicuri che la mucca venga alimentata con mangime biologico al 100%. “Ciò significherebbe che alla mucca non sono stati somministrati ormoni della crescita o antibiotici che potrebbero rendere la carne dannosa da mangiare”, afferma Wood.

Hamburger originale Gardenburger
Per gentile concessione di Kelloggs Lontano da casa

per porzione (1 torta): 150 calorie, 4,5 g di grassi (2 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 550 mg di sodio, 22 g di carboidrati (3 g di fibre, <1 g di zucchero), 7 g di proteine

Mentre gli hamburger vegetariani possono sembrare più sani, alcuni contengono effettivamente sale, come solo uno Tortino di Gardenburger contiene 550 mg di sodio. “Anche se non è una quantità folle, tieni presente che i possibili condimenti possono anche essere ricchi di sodio, come condimenti, formaggio e panini”, afferma Meghan PendletonRD. “Forse, questo può aumentare il contenuto di sodio totale per hamburger a quasi 1.000 mg, che è quasi la metà della razione giornaliera raccomandata”.

Pendleton consiglia di scegliere una torta con meno di 300 mg di sodio, ad esempio L’hamburger vegetariano di Hilary. “O semplicemente presta attenzione al contenuto di sodio degli altri alimenti che mangi e a come il totale si adatta alle tue esigenze e preferenze di salute uniche”, aggiunge.

Le polpette di manzo congelate arrostite al fuoco di Ball Park
Per gentile concessione del marchio Ball Park

per porzione (1 torta): 240 calorie, 21 g di grassi (8 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 470 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 13 g di proteine

Tortini Di Manzo Surgelati Di Ball Park possono riportare alla mente ricordi di barbecue in giardino e partite di baseball, ma non sono all’altezza del reparto nutrizione. “Questi hamburger sono carichi di additivi malsani, tra cui maltodestrina, aromi aggiunti, oli vegetali e di soia infiammatori e sciroppo di mais”, afferma il rapporto. Taylor orgogliosoRDN, LD, CLT, IFNCP.

Invece, Stolt suggerisce di provare le polpette di manzo surgelate di Tribali. “Cibo tribale porta due tipi di polpette di hamburger surgelate che sono sia salutari che deliziose, condivide Stolt. – Sono realizzati con carne di manzo allevata al 100% con erba e erbe e spezie completamente naturali.

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Beyond Meat Cookout Classici burger surgelati a base vegetale
Per gentile concessione di Beyond Meat

per porzione (1 torta): 290 calorie, 22 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 340 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 18 g di proteine

Facendo eco a Pendleton, Stolt sottolinea che solo perché qualcosa è a base vegetale non significa necessariamente che sia salutare. “Hamburger senza carne contiene alti livelli di olio di canola infiammatorio, aromi aggiunti e una fibra sintetica chiamata metilcellulosa.

Se vuoi un tortino di manzo più sano con verdure, Stolt suggerisce i tortini surgelati di Applegate come un buon sostituto. “Se vuoi che i tuoi hamburger siano vegetariani, questo è il modo giusto per farlo”, dice Stolt. “Le polpette di hamburger di mele combinano carne di manzo nutrita con erba al 100% con cavolfiore, spinaci, lenticchie, zucca ed erbe e spezie completamente naturali.”

Hamburger di manzo con pancetta selvatica e cheddar
Per gentile concessione di Wild Fork Foods

per porzione (1 torta): 470 calorie, 38 g di grassi (16 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.010 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 30 g di proteine

Hamburger di manzo con pancetta selvatica e cheddar può sembrare delizioso, ma contengono 16 grammi di grassi saturi, che è l’80% del valore giornaliero raccomandato. “I grassi saturi possono aumentare il colesterolo e contribuire alle malattie cardiache”, afferma Giacomo Oliver, MD, un medico specializzato in immunologia, ostetricia, ginecologia, farmacologia e medicina interna.

Polpette di manzo a valore aggiunto
Walmart

per porzione (1 torta): 320 calorie, 26 g di grassi (10 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 430 mg di sodio, 5 g di carboidrati (4 g di fibre, 1 g di zucchero), 16 g di proteine

Solo uno Tortino surgelato di Carni Extra Value contiene più di 430 mg di sodio, il che lo rende una cattiva scelta per coloro che cercano di ridurre l’assunzione di sodio. Invece, prova a cercare pasticcini surgelati a basso contenuto di sodio e carboidrati e realizzati con ingredienti minimi.

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